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還在著色畫紓壓嗎？新風潮改寫鋼筆字



還在以著色繪本紓壓嗎？改寫鋼筆字可能效果更高，尤其只要一支鋼筆及紙，就隨時可寫沉澱心情，真的練出一筆好字，周圍的人看到都會豎起大拇指，還可能追到美嬌娘。
瘋迷全球的超療癒「秘密花園繪本」讓許多想要回到童心的大人們紛紛的買回家塗鴉，不過有民眾說，繪本越畫壓力越大，且繪本和畫具也不便宜，台中辦公用品讓著色繪本的風潮稍減。
近來有人流行以寫鋼筆字紓壓，不管心情是好、是壞，都可以挑自己有感的字句寫個幾行，唐詩宋詞或是書本上有愛好此道的Ａaron就說，寫完之後，心情平靜、滿足、如釋重負，還有成就感。
鋼筆的價位不一，大致分為日規、歐規，便宜的入門款新台幣50元不到，但也有高檔的PLATINUM、LAMY、萬寶龍等，由於筆尖研磨過，接觸紙的面積不同，寫出來的效果也不同，高雄辦公用品有些會有毛筆字的效果，加上墨水顏色不同，吸引愛好者爭相跳坑，有的人家中甚至有2、30支鋼筆。
由於現代人多以行動通訊傳遞心意，更難練出一手好字，Aaron表示，偶而寫寫字，通常會引來讚嘆聲，他自己也常寫些卡片、小紙條送給當時還是女朋友的老婆表達心意，至於是不是因此追到手？他笑說，要問老婆，不過，已有兩個入小學的小孩，Aaron可是很重視小孩寫字。
另有愛好者認為，要把鋼筆字寫好，就像練樂器一樣，彰化客製白板一定要花時間和功夫，不是一樣的字一直寫就有用，到坊間找一本自己喜歡的硬筆字字帖，像練毛筆字一樣，想到就認真寫個幾行，就會有像偶像金城武「世界愈快，心愈慢」的感覺浮現。

雲林親子旅遊景點 打鼾就是睡得好？ 深度睡眠不足小孩長不高

人的一生約三分之一都在睡眠中度過，有良好的睡眠品質相當重要。但台中1名40歲陳先生，體型微胖，晚上睡覺打鼾聲很大，甚至會突然中止呼吸，讓老婆擔心不已。陳先生自己也說，雖然每天睡眠時間都在7個小時以上，但入睡不易，睡眠品質不好，白天工作時無精打采。在妻子的陪同下，陳先生至耳鼻喉科就診，台灣電動床工廠檢查後發現是中度阻塞性睡眠呼吸中止症，而且扁桃腺肥大、軟顎與咽喉側壁空間狹窄，在醫師的建議下陳先生接受手術，情況獲得好轉。
打鼾就是睡得好？
「打鼾」代表睡得又香？又甜？醫師說，恰好相反！收治病例的部立臺中醫院耳鼻喉科季照芸主任表示，「睡不好」大家通常只會聯想到「失眠」，卻忽略打鼾對於睡眠的影響。根據2005年美國睡眠醫學會所制定的睡眠障礙診斷標準，台北電動床可以將睡眠疾病分成83種（也就是有83種疾病或症狀造成睡不好的狀況），其中「打鼾」也名列其中。
打鼾非大人專利小孩睡不好影響更大！
而醫師說，打鼾，可不是大人的專利，1名7歲的王小弟弟，台中電動床媽媽發現他睡著時打呼異常大聲，甚至有睡眠中止的現象，此外，白天學習效果差，只好帶著兒子求診。醫師說，檢查後發現小朋友有兒童阻塞性睡眠呼吸中止症，且構造上有相當大的扁桃腺和腺樣體，經由扁桃腺和腺樣體切除手術後，小朋友晚上睡眠品質好很多，媽媽表示小朋友打鼾聲音大幅降低，白天更有精神，學習成績也進步了。

〈中部〉2016立委選舉雲林縣第2選區《點將錄》王煒婷 全力搶政黨票

廿五歲王煒婷代表時代力量參選，她坦言是「任務型」候選人，不設總部、不做旗幟、宣傳單，也未安排拜票，只懇託親朋好友幫忙拉票，目標全力搶攻政黨票。
王煒婷從小在古坑荷苞村長大，高中畢業才離開雲林，大學畢業後在台北工作，王爸爸從事建築業，熱心社區事務，也曾參選村長。
王煒婷說，登記前沒有跟家人討論，戶外教學地點推薦登記後才跟爸爸「報告」，爸爸只「呵！呵！」兩聲，她相信家人會尊重、支持其決定。
王煒婷參加過幾場社會運動，發現雲林人對社會議題的資訊、討論太少，兒童書桌椅例如PM2.5等空污問題，兩年前鄰近嘉義縣市、彰化早已有所準備，雲林直到最近一年才有感，希望雲林能有更多關心時事、懂得消化資訊的年輕人站出來。
王煒婷從好奇到認同時代力量理想入黨，虎尾戶外教學她說，現在是民主時代，即使出身與政治無關，也有權參與政治，社會應該尊重每位參選人，她參選是想扮演監督者角色，不是盲目跟從。

【健康online】中醫教路寒冬按摩穴位防手腳凍

近日氣溫驟降，尤其女士常受「手凍腳凍」困擾，中醫師認為或反映身體正氣不足，可能是氣血差、即氣血兩虛，或是體質陽虛的表現，建議市民可按摩腳底及背部穴位或搓掌心，以刺激手腳的穴位經絡，加強血液循環，幫助手腳保暖，睡前則可用薑水浸腳，並推介烹調「當歸生薑羊肉湯」溫補氣血，適合經常手凍腳凍人士飲用。

記者：梁麗兒
註冊中醫師陳敏表示，不少女性都有氣血差問題，除了容易手凍腳凍外，日常容易攰、頭暈、說話無力及返工難集中精神。氣血差原因眾多，包括先天不足、日常缺乏運動，或與飲食不良有關，例如經常食快餐、垃圾食物及煎炸食物，少吃飯類，導致缺乏營養，包括經常節食減肥的女性。嗜食甜品都會令體質變得虛寒，導致氣血不足。
陽虛體質人士也容易有手凍腳凍症狀，同時會很怕凍、面色蒼白、溏便等。常吃壽司、沙律及雪糕等生冷食物，精油按摩經常「嘆冷氣」等人，都易帶來陽虛體質，令手腳冰凍。
冬天人體血管收縮，血液循環差，台中肩頸按摩手腳冰凍症狀更會加劇。陳建議市民不妨進行穴位按摩，促進血液循環及保暖，可按腳底中間的「湧泉穴」或腰底兩邊凹陷處的「腎俞穴」。此兩個穴位與腳部經絡有關，有助腳部保暖，另可在睡前用薑水浸腳促進腳部血液循環，先用3片薑煲滾水，然後加入凍水變溫，浸腳約15分鍾。另可雙手搓掌心，刺激手掌穴位即「勞宮穴」，促進手部血液循環，幫助手部保暖。
要避免經常手凍腳凍，陳建議市民戒吃生冷食物，尤其陽虛人士，常見食材包括牛肉、鴿肉、田雞、生薑及黃鱔，進食後都有保暖作用。另推介煲「當歸生薑羊肉湯」有溫補氣血作用，但有上火症如生飛滋、捱夜、患感冒人士均不宜。台中全身按摩哪間好
保暖湯水「生薑當歸羊肉湯」
材料：生薑3片、羊肉500克、當歸15克及紅棗3粒
做法：洗淨材料、羊肉汆水，然後所有材料連同1公升水煲45分鐘即成
作用：溫補氣血及保暖，適合手凍腳凍人士
資料來源：註冊中醫師陳敏

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